ダイエット食にピッタリな宅配弁当サービスおすすめ５選【痩せたい人、必読！】

宅配弁当比較ランキング ダイエット食にピッタリな宅配弁当サービスおすすめ５選【痩せたい人、必読！】

ダイエット中のみなさん！正しい食事管理、できていますか？

ダイエットの食事管理ってとても大変ですよね。

自分でやろうとすると知識も必要だし手間もかかります。それが面倒くさくて、ダイエットを中断、なんどもダイエットを始めては諦めて、またやっては諦めて、を繰り返している人もいるのではないでしょうか（汗）

そこで、おすすめなのがダイエットの食事管理に便利な宅配弁当サービスです。宅配弁当サービスならカロリー計算を意識することなく、バランスのいい食事を手軽に食べられるのです。

  • 低カロリー弁当や低糖質弁当など、ダイエット方法に応じてコースを選べる
  • 管理栄養士が作る栄養バランスの良い食事が食べられる
  • 電子レンジで温めるだけでいい
  • 宅急便でまとめて自宅に届けてもらえる
  • 冷凍で長期保存できる

など、ダイエッターにとって良いことだらけの宅配弁当サービス。

そこでこの記事ではダイエット食にぴったりな満足度が高い宅配弁当サービスを厳選して紹介していきます。

痩せたいけど食事管理に自信がない方、食べないダイエットでリバウンドを繰り返している方、ぜひこちらを参考に自分にぴったりの宅配弁当サービスを探してみてくださいね。

食べないダイエットは絶対ダメ！ちゃんと食べて健康的に痩せよう！

食べないダイエットは絶対ダメ！ちゃんと食べて健康的に痩せよう！

ダイエットで一番やってはいけないことは、偏った食事制限です。

体重が減る仕組みは、身体の消費エネルギーが摂取エネルギーよりも上回ったときですよね。そのため過度な食事制限をして摂取エネルギーを極端に減らす人がいますが、このやり方には注意が必要です。

極端な食事制限は、たんぱく質も一緒に減らしてしまう場合があります。

たんぱく質が減ると、身体の筋肉量が減少します。筋肉量が減ると基礎代謝が落ち、いわゆる燃費が悪く太りやすい身体になってしまうのです。

食事量を通常に戻したとき、ダイエットで基礎代謝が落ちているため、結果的にダイエット前より太りやすくなってしまいます。これはリバウンドの要因にもなります。

痩せたいのなら、食べないダイエットは絶対にやってはいけません。食べながらいかに痩せるかが、重要なのです。

宅配弁当サービスがダイエット食に最適なワケ

宅配弁当サービスがダイエット食に最適なワケ

ダイエットにおいて過度な食事制限はいけませんが、カロリーコントロールは大切です。

いつも通り好きなものをバクバク食べていては、ダイエットとはいえませんよね。

しかしいちいちカロリーを計算しながらの食事管理は面倒くさくて、三日坊主になってしまいそう。かといって同じものを毎日食べ続けるのも飽きてしまいます。

そこでおすすめなのがダイエット食の宅配弁当サービスです。

ダイエット食の宅配サービスは、あらかじめ栄養バランスが考えられているうえ、カロリー計算の必要もありません。

ほとんどの宅配サービスは栄養士監修のもと、飽きがこないよう豊富なメニューが用意されています。

まずはお試しで、1日1食でも宅配弁当に置き換えてみるとダイエットの食事管理がグンっと楽になりますよ。

ダイエット食にぴったりな宅配弁当サービスの選び方

ダイエット食にぴったりな宅配弁当サービスの選び方

ダイエット食にぴったりな宅配弁当サービス。その宅配会社を選ぶポイントをご紹介します。

美味しいと思えるか？

宅配弁当で「味」はとっても重要なポイントです。ダイエット中はただでさえ好きなものを控えているのだから、貴重な1食はせめて美味しいものを食べたいですよね。

お弁当が口に合わなかったら、満足できずに余計なものを食べてしまい結局カロリーオーバーになる可能性も。

ダイエットを長続きさせるためにも、美味しいと思える宅配弁当を選びましょう。

自分のダイエット方法にあったコース・メニューがあるか？

さまざまなダイエット方法に適したメニューやコースがあるかどうかも、宅配弁当を選ぶうえで重視したい点です。

ダイエットでカロリー制限は大前提ですが、自分が太りやすい栄養素を知り、それを控えることも大切。糖質で太りやすいのか、それとも脂質を摂りすぎると太るのか、ある程度自分の身体について知っておく必要があります。

それぞれのダイエット方法に合ったメニューが取り揃えられていると、選択肢の幅が広がり効果が出やすくなります。

ただ、どんなダイエット方法であってもたんぱく質量だけは減らしてはいけませんよ！

メニューは管理栄養士が監修しているか？

メニューが栄養管理士監修であれば、より安心！

『管理栄養士』は病人や高齢者にも栄養指導が行える国家資格です。

そのため管理栄養士が考えたメニューであれば、ダイエット食であっても栄養バランスは問題なく、よく計算されていることでしょう。

塩分量にまで配慮しているお弁当もあり、ダイエットにかかわらず健康的な食生活をおくることができます。

宅配弁当サービスを選ぶ場合は、メニューが管理栄養士監修かも視野に入れてみてください。

続けやすい価格か？

価格が高すぎては、宅配弁当を続けていくのは難しいですよね。

金銭的にも現実的に考えなければいけません。

もし金銭面で難しいのなら、毎日宅配弁当にする必要はありません。家計と相談しながら、週に何食なら置き換えれそうか事前に計算してみてはいかがでしょうか。送料も見落とさないようにしてくださいね。

長く続けるには金額的に無理のない範囲内でやっていきましょう。

宅配弁当サービスのデメリット

便利な宅配弁当サービスですが、デメリットについても触れておきます。

自炊するよりお金が掛かる

宅配弁当サービスのデメリットは、やはり価格が高いということ。1食あたりだいたい700〜1,200円かかります。これは自炊するよりも割高になってしまいます。

しかし家でバランスの良いダイエット食を作ろうとすると、自炊でも高くついたりしませんか？

仮に自炊が一食300円だとすると、毎日1食宅配弁当に置き換えたときの価格差は12,000円。

「高すぎて手が出ない」ってほどではないですよね？

ほとんど外食やコンビニ弁当だった人にとっては、ダイエットもできて食生活も改善され、食費も抑えられるため一石二鳥です。

少しお金はかかるけど、手間なく健康的にダイエットに取り組める面を考えると、メリットのほうが多いのではないでしょうか。

宅配弁当サービスのメリット

宅配弁当サービスを活用するメリットを3つご紹介します。

調理が簡単

宅配弁当はほとんどが冷凍保存で届けられます。そのため調理がとっても楽ちんです。

食べたいときに目安の時間をレンジでチンするだけで、すぐに食べられる状態に。

仕事から疲れて帰ってきたとき、作る手間がかからないのは本当に嬉しいですよね。また食べ終わった容器は捨てるだけなので、洗い物が増えないのも嬉しいポイントです。

手軽に栄養バランスがよくヘルシーなご飯が食べられる

自分で食事管理をしなくても、バランスのよい食事が手軽に食べられるのはとっても有り難いこと。

食事管理が面倒くさいと、ダイエット挫折の原因にもなってしまいます。

宅配弁当を利用すると料理にかかるすべての手間を減らせるため、時間にも心にも余裕ができます。

空いた時間を趣味などに費やせば、ストレスなく楽しくダイエットに取り組めるでしょう。

メニューが豊富

ほとんどの宅配弁当サービスは豊富なメニューを取り揃えています。

なかには毎週新メニューが登場する宅配サービスも。

選択肢が多いと選ぶ楽しみがでます。自分が好きなメニューを見つけてリピートするのもいいですね。

ダイエットにおいて食事はとっても大切。食事を楽しめることが、結果的にダイエット成功のカギにつながるのではないでしょうか。

ダイエット食にぴったりな宅配弁当サービス５選

ナッシュ

ナッシュ

メニューを一流シェフと管理栄養士が監修、糖質・塩分に配慮されているナッシュの宅配弁当は、累計販売数1000万食突破というくらい大人気の宅配弁当サービスです。

常時60品の食事とスイーツのメニューが用意され、お好きなものがチョイスできるようになっています。また、毎週２品の新メニューが登場するので、メニュー選びが毎回楽しくなること間違いなし！

ナッシュの宅配弁当サービスを利用すれば、健康的かつ美味しくダイエットができますよ。

ナッシュのダイエットメニュー

ナッシュはすべてのメニューが1食あたり糖質30g以下に設定されています。手軽に糖質コントロールができるため、ダイエットの食事管理にぴったりです。

ダイエットを行ううえでは少なからず糖質を抑える必要になります。ナッシュのメニューはあらかじめ糖質の量が表記されているため、自分で面倒臭い栄養価の計算をする必要がありません。

メニューにはスイーツも揃っているのでダイエット中のたまにのご褒美にもピッタリです。

また糖質・脂質に配慮されていたり、タンパクがたっぷりだったりとメニューの選択肢の幅が広いこともナッシュの強み。

注文の際は自分が求めるメニューを、WEBサイトで簡単に絞り込み検索ができます。豊富なメニューから自分に最適なもの、好きなものを手軽に選べるナッシュは毎日の食事管理にすごく重宝するはずですよ！

ナッシュの口コミ評判

＼ 糖質制限の食事管理がラクになる！ ／

ナッシュ-nosh-公式サイトへ

美味しくておしゃれ！とSNSでも話題の宅配弁当サービス

 

マッスルデリ

マッスルデリ

「食事が変わればからだが変わる。からだが変われば心が変わる。」をモットーに、ボディメイクに適した宅配弁当をお届けするマッスルデリ。
マッスルデリがダイエットに最適な理由をご紹介します。

マッスルデリのダイエットメニュー

マッスルデリはボディメイクやダイエットの観点から考えられた宅配弁当サービスです。
目指すべき理想の体型は人それぞれ違うため、必要な栄養素も異なります。
マッスルデリはからだ作りに取り組むすべての人に最適な栄養素をお届けできるよう、選べる4つのプランを用意しています。
プランは以下の通りです。

  • まずは体重を落としたいという人向けの『低糖質』プラン
  • ダイエットやボディメイクしたい女性におすすめの『減量』プラン
  • 脂肪を減らしながら筋肉をつけたい、または体型を維持したい人向け『維持用』プラン
  • 筋肉を増やしたい方、マッチョを目指している方におすすめ『増量』プラン

自分の理想とするからだ作りに励んではいるものの、何をどれだけ食べたらいいのか分からない。そんな方にマッスルデリはおすすめです。
マッスルデリの宅配サービスを利用し続ければ、ボディメイクを一時的ではなくライフスタイルにすることができます。

マッスルデリの口コミ評判

＼ 管理栄養士監修の高タンパク低カロリーな食事が人気！ ／

マッスルデリ公式サイトへ

40種類の豊富なメニューから選べます

食宅便

食宅便

日清医療食品がお届けする食宅便。
おいしさにこだわった家庭の味を、食べたいときにチンするだけで手軽に楽しむことができます。
カロリーや塩分量にも配慮した栄養バランスのとれた食事のため、お子様からお年寄りまで幅広い年代層で利用できる宅配弁当サービスです。

食宅便のダイエットメニュー

家庭の味を楽しめる食宅便ですが、それぞれのお悩みに別に基本コースが設定されているためダイエット食としてもおすすめです。
ダイエット食向けのコースは以下の通り。

  • 1食あたりのカロリーが約400Kcalになる『カロリーケア1200』(※一緒にご飯を100g食べた場合)
  • 1食あたりのカロリーが約530Kcalになる『カロリーケア1600』(※一緒にご飯を150g食べた場合)
  • 1食あたりの糖質を10g以下に抑えた『低糖質セレクト』
  • 野菜たっぷり。麺類も食べたい方向けの『おうちdeヘルシー丼』

コースはおかずのみの7食セットになります。
日清医療食品のノウハウがつまった食宅便は、食事を楽しみながらおいしくダイエットに取り組みたい方におすすめの宅配弁当サービスです。

食宅便の口コミ評判

＼ 糖質オフ＆低カロリー！ ／

食宅便公式サイトへ

栄養バランスに優れた豊富なメニューをレンチンで食べられます

ライザップサポートミール

ライザップサポートミール

ライザップのダイエット宅食『ライザップサポートミール』。
ボディメイクでおなじみのライザップが、宅食からもあなたのダイエットをサポートします。

ライザップサポートミールのダイエットメニュー

ライザップの食事メソッドが1食に濃縮されているライザップサポートミール。
自宅にいながら手軽にプロの考えたダイエット食を食べることができます。
すべてのメニューは低糖質・高タンパク。野菜やきのこ類もバランスよく配分されています。
ライザップサポートミールの1番人気は「サポートミール1週間セットA」。お肉と魚を彩りよく取り入れた7食セットで、ハンバーグやムニエルも楽しむことができます。
ライザップサポートミールを日々の食事に取り入れると、無理な食事制限をすることなくダイエットに取り組むことができますよ。

ライザップサポートミール の口コミ評判

＼ 1食あたり糖質平均10g前後、～300kcalだから続けやすい！ ／

ライザップサポートミール公式サイトへ

RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した手軽に食べられるプレートです

FITFOODHOME

「目的・好みにフィットした食事」を提供するフィットフードホーム。
無添加と手作りにこだわった宅配サービスです。
フィットフードホームは、さまざまな目的別に商品カテゴリーをご用意。
それぞれの目的に「フィット」した食事を選びましょう。

FITFOODHOMEのダイエットメニュー

フィットフードホームの「ダイエットミール」カテゴリーは、ダイエット中の方向けの宅食サービスです。
「ダイエットミール」の特徴は、主食のご飯を豆類を使った料理(ダール)に置き換えていること。ダールは白米に比べて栄養価が高く、なおかつ低糖質（白米の40％OFF）というダイエットにピッタリな”パーフェクト食材”なのです。
ダイエットミールには3種類の商品ラインナップがあります。

  • 1食のカロリーを約300Kcalに設計されたダールプレートのみの『ダイエットミール300』
  • 1食のカロリーを約400Kcalに設計されたダールプレート＋ディップサラダを組み合わせた『ダイエットミール400』
  • 1食のカロリーを約500Kcalに設計されたダールプレート＋おかずプレートの組み合わせの『ダイエットミール500』

フィットフードホームで自分にフィットした「ダイエットミール」を選び、手軽に食事管理をしながらダイエットに励みましょう。

FITFOODHOMEの口コミ評判h4>

＼ 10％オフで続けられる定期コースあり！ ／

FIT FOOD HOME公式サイトへ

添加物不使用の体に優しい食事が人気です